1. С вечера выразить намерение (вслух для Мира) о проживании выбранного качества,

2. Прочесть его характеристику


3. Прожить на следующий день это качество, по возможности, держа это качество в голове, чтобы
- раскрыть,
- проявить,
- прожить его в своей жизни...